Cómo elegir tu nivel de intimidad
Mantenimiento y juego en la relación
Una escala de diez puntos parece sencilla hasta que tienen que elegir un número juntos. El truco es que el nivel no mide lo aventureros que son; mide lo que les resulta fácil esta noche.
Jugar ahoraElige pensando en tu versión cansada
Elige el nivel con el que seguirías contento al final de un día largo, no el que escogerías de vacaciones. La mayoría de las parejas se exceden la primera noche y luego evitan discretamente la segunda.
Los niveles del uno al tres tratan sobre la atención y el juego, del cuatro al seis sobre el contacto deliberado, y del siete en adelante sobre el juego explícitamente físico. Empezar bajo no cuesta nada; siempre pueden girar de nuevo.
Elijan el número juntos
Ambas personas dicen un número antes de que empiece nada, y se usa el más bajo. Esa única regla elimina casi toda la presión de la noche, porque nadie tiene que defender un límite a mitad de camino.
También significa que un "no" es fácil de dar. Un límite establecido de antemano nunca se siente como un rechazo a la otra persona.
Avanza un paso a la vez
El progreso funciona mejor dando pasos individuales, con una forma sencilla de retroceder. Un nivel que el mes pasado parecía adecuado, puede sentirse excesivo en una semana estresante, y eso es información, no un revés.
La escala completa se describe en niveles de intimidad, y puedes ver cómo la misma velada cambia de forma en cada paso en ideas para parejas.
Conocimientos y fuentes científicas
Este artículo se basa en el trabajo de investigadores consolidados en relaciones y sexualidad. Nada de lo aquí expuesto sustituye el consejo médico o terapéutico.
- Emily Nagoski, Come as You AreSobre el contexto, los frenos y por qué los puntos de partida de baja presión funcionan mejor que los ambiciosos.
- The Gottman InstituteSobre expresar las preferencias de antemano como una forma de evitar que las peticiones se sientan como exigencias.
Expertos en Relaciones e Intimidad
Segs Up Your Life
El equipo editorial detrás de Segs Up Your Life. Traducimos investigaciones de terapia de pareja y sexología en pasos prácticos para parejas, y construimos The Intimacy Wheel que los pone en práctica.
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