So wählen Sie Ihr Intimitätslevel aus
Beziehungspflege & Spiel
Eine Zehn-Punkte-Skala sieht einfach aus, bis man gemeinsam eine Zahl auswählen muss. Der Trick ist, dass das Level nicht misst, wie abenteuerlustig Sie sind; es misst, was sich heute Abend leicht anfühlt.
Jetzt spielenWählen Sie für Ihr müdes Ich
Wählen Sie das Level, mit dem Sie auch am Ende eines langen Tages noch zufrieden wären, nicht das, das Sie im Urlaub wählen würden. Die meisten Paare überschätzen sich am ersten Abend und vermeiden dann stillschweigend den zweiten.
Die Stufen eins bis drei drehen sich um Aufmerksamkeit und Verspieltheit, vier bis sechs um bewusste Berührungen, sieben und höher um explizit körperliches Spiel. Mit einer niedrigen Stufe zu beginnen kostet Sie nichts; Sie können jederzeit wieder drehen.
Wählen Sie die Zahl gemeinsam
Beide Partner nennen eine Zahl, bevor irgendetwas beginnt, und Sie verwenden die niedrigere. Diese eine Regel nimmt fast den gesamten Druck vom Abend, denn niemand muss mitten im Geschehen eine Grenze verteidigen.
Es bedeutet auch, dass ein „Nein“ leicht fällt. Eine im Voraus genannte Grenze fühlt sich nie wie eine Ablehnung der anderen Person an.
Steigen Sie jeweils eine Stufe auf
Fortschritt funktioniert am besten in einzelnen Schritten, mit einer einfachen Möglichkeit, wieder zurückzugehen. Eine Stufe, die sich letzten Monat richtig anfühlte, mag sich in einer stressigen Woche als zu viel anfühlen, und das ist Information, kein Rückschlag.
Die gesamte Leiter wird unter Ebenen der Intimität beschrieben, und Sie können sehen, wie derselbe Abend in jedem Schritt unter Ideen für Paare eine andere Form annimmt.
Wissenschaftliche Erkenntnisse & Quellen
Dieser Artikel basiert auf der Arbeit etablierter Beziehungs- und Sexualitätsforscher. Nichts hier ersetzt medizinischen oder therapeutischen Rat.
- Emily Nagoski, Come as You AreÜber Kontext, Bremsen und warum Ausgangspunkte mit geringem Druck besser funktionieren als ambitionierte.
- The Gottman InstituteDarüber, Präferenzen im Voraus zu äußern, damit Bitten nicht wie Forderungen wirken.
Beziehungs- & Intimitätsexperten
Segs Up Your Life
Das Redaktionsteam hinter Segs Up Your Life. Wir übersetzen Forschungsergebnisse aus der Beziehungstherapie und Sexologie in praktische Schritte für Paare, und wir entwickeln The Intimacy Wheel, das diese in die Praxis umsetzt.
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