À quelle fréquence les couples ont-ils vraiment des relations sexuelles ?
Libido et dynamiques
C'est la question que presque personne ne pose à voix haute et que presque tout le monde recherche en privé. La réponse honnête est que des moyennes existent, elles sont plus basses que la plupart des gens ne le supposent, et elles en disent très peu sur votre propre relation.
Jouer au jeu maintenantLe chiffre sur lequel la plupart des sondages s'accordent
Les grandes études de population sur les couples en relations à long terme tendent à se situer autour d'une fois par semaine, avec une large répartition de part et d'autre. La fréquence diminue avec l'âge, avec des enfants à la maison et avec le nombre d'années passées ensemble, et elle augmente à nouveau pendant les périodes de faible stress ou de temps libre partagé.
Une fois par semaine, c'est aussi approximativement le point où une fréquence supplémentaire cesse de prédire un bonheur supplémentaire. Au-delà, la satisfaction s'aplatit ; en deçà, l'écart entre ce que les gens ont et ce qu'ils désirent commence à se manifester.
Pourquoi la moyenne est un mauvais objectif
Une moyenne mélange un couple d'une vingtaine d'années sans enfants et un couple d'une cinquantaine d'années gérant un foyer. La prendre pour objectif transforme l'intimité en tableau d'affichage, et un tableau d'affichage est le moyen le plus rapide de faire en sorte qu'une soirée ressemble à une obligation.
La comparaison utile est interne : êtes-vous tous les deux proches de la quantité d'intimité que vous désirez ? Un couple qui a des rapports deux fois par mois et qui se sent bien s'en sort mieux qu'un couple qui en a deux fois par semaine et dont l'un des partenaires tient le compte.
Ce qui influence réellement le nombre
Le sommeil, la charge de travail et les tâches ménagères non partagées prédisent la fréquence mieux que l'attirance. Le temps protégé aussi, c'est pourquoi les couples qui se mettent d'accord sur un créneau ont tendance à moins s'éloigner que ceux qui attendent que l'envie leur vienne.
Si vous voulez plus sans la pression, changez le point d'entrée plutôt que l'objectif. Acceptez de commencer quelque chose de petit, laissez la porte de sortie ouverte et laissez un déclencheur décider du contenu. C'est toute l'idée derrière the intimacy wheel, et les niveaux vous permettent de le faire en douceur.
Insights scientifiques et sources
Cet article est basé sur le travail de chercheurs reconnus en relations et sexualité. Rien ici ne remplace un avis médical ou thérapeutique.
- Society for Personality and Social PsychologySur la découverte que la satisfaction relationnelle cesse d'augmenter au-delà d'une fréquence d'environ une fois par semaine.
- The Gottman InstituteSur la charge partagée, les rituels et les facteurs quotidiens derrière l'intimité physique.
Experts en Relations et Intimité
Segs Up Your Life
L'équipe éditoriale derrière Segs Up Your Life. Nous traduisons la recherche en thérapie de couple et en sexologie en étapes pratiques pour les couples, et nous construisons The Intimacy Wheel qui les met en pratique.
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